你身體有幾靈活？你可唔可以由坐响地到企起身唔用手幫手？ 聽落好簡單，但如果你成日坐櫈少郁動，有機會不知不覺無左呢個能力你都唔知！😱😱 今次同大家分享其中5個練習＋測試 👉 3個簡單＋2個進階 慢慢做多啲感受身體，話番我知你做到幾多個 😁👍 ----------------------------------------- 關於ST伸展治療 👉 zh.czonv.com/stretchtherapy 關於Roll Stretch深層筯膜放鬆 👉 zh.czonv.com/rollstretch 更多教學 👉 czonv.com/blog ----------------------------------------- #czonv #czonwong #stretchtherapyhk

Czon擁有超過10年嘅教學經驗，係澳洲 Stretch Therapy™ (伸展治療)喺亞洲嘅第一位資深導師 (Senior Teacher)。喺過去6年已經將呢個有效而安全嘅伸展方法帶俾超過數千人。 Czon 喺香港浸會大學(運動及休閒管理社會科學碩士)，同香港理工大學(服裝及紡織文學士)畢業。因自己對運動嘅熱愛，同一份要將健康帶比所有人嘅使命感，而選擇成為伸展導師。 曾經喺多個本港高級會所同五星級酒店任教，宜家佢專注喺自己嘅工作室Monkey Business，教授工作坊，小組同埋個人學生。Czon亦時常喺唔同嘅媒體教大家做運動，分享自己嘅經驗同心得。

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Czon - 澳洲 Stretch Therapy 資深導師 。佢時常會喺唔同嘅媒體分享經驗同心得。 Czon - Australia's Stretch Therapy Senior Teacher. She can be seen regularly on media sharing her wellness tips.